توصيات

هذه هي الطريقة التي يمكنك بها تطوير صورة جسم صحي في طفلك


بطريقة مفاجئة ، يلعب دور الأسرة ، وموقف الوالدين ، دورًا مهمًا في تكوين صورة جسم الطفل. بالطبع ، لا يمكن التشكيك في أهمية العوامل الاجتماعية.

هذه هي الطريقة التي يمكنك بها تطوير صورة جسم صحي في طفلكيثبت العديد من الأبحاث أن ما يتطور شكل جسم الطفل يتأثر بشكل أساسي بعائلته. يتضمن الكثير من الأشياء: أحاسيس الجسم ، والمواقف ، والمحادثات حول الجسم ، أو الطريقة التي يتواصل بها الطفل حول الجسم ايمي سلاتر، زميل في جامعة غرب إنجلترا في بريستول. بالطبع ، تعد الأنماط والعوامل الاجتماعية مهمة أيضًا ، لكن الرسائل الإيجابية أو السلبية للوالدين حول الجسم مهمة جدًا في السنوات الأولى للطفل. يقول سلاتر: "يؤدي انخفاض القدرة على احترام الذات والاكتئاب واضطرابات الأكل وسوء الأداء". من أجل تطوير صورة صحية للجسم ، سأل خبراء HuffPost عن الآباء الذين يجب عليهم الانتباه إلى:

عد المظاهر السلبية لجسمك

رينيه إنجلن، أستاذ علم النفس بجامعة نورث وسترن ، يدعو الأطفال إلى تعلم كيفية التفكير في الجسم أثناء سماعهم لدى البالغين. إذا سمعت مظاهر سلبية فقط ، فستظل هناك دائمًا مشكلة في الجسم ، وستركز أيضًا على ذلك وتعلم أن الجسم لن يكون جيدًا بما يكفي. لكن دعونا لا نلوم جسدنا فحسب ، بل وأيضاً الشخص الآخر: إذا واصلنا التعليق على جسد الآخرين ، فيمكن أن يضع الطفل بسهولة في وضع يسمح له بالانتقاد لنفس المرآة.
انتبه إلى كيف نتحدث عن وزننا وجسمنا أمام الأطفال. دعنا لا نقول "أنا حجر" أو "لدي هيئة مثل X".

تكلم بشكل إيجابي

استبدال الرسائل الخبيثة بالإيجابيات. ماذا نعني؟ نحن بحاجة إلى منح أنفسنا الفرصة لنشعر بالراحة في أجسادنا ، بغض النظر عن الشكل الذي نحن عليه ، وكيف غريب نحن. كل جسم كما هو ، وكذلك طفلك.

هناك أشياء أكثر أهمية من الجسم

هذا لا ينبغي أن يكون الموضوع الرئيسي. ليس جسدنا ، فمصيرنا هو الذي يحددنا نحن وغيرنا ، بل أفعالنا. هذه رسالة مهمة للأطفال. من المهم التحدث عن الآخرين بطريقة تبرز صفاتهم الإيجابية ، مثل مدى جودتك ، بدلاً من التحدث عن المظهر.

يتغير الجسم وهو طبيعي

بالطبع ، لا يتعين علينا التستر عندما نحصل على بضعة كيلوغرامات ، ولكن لا يهم ما إذا كانت تشكو أو تظهر قيمة الحياة أمام الطفل. يمكننا أن نقول لهم أيضًا أن أجسادنا في تغير مستمر ، ونكرم أجسادنا في جميع الأوقات.

دعونا نعيش بصحة جيدة

يشعر الأهل بالقلق الشديد بشأن عادات الأكل لدى أطفالهم أو لأنهم يعيشون كثيرًا على الجهاز ولا يمارسون سوى القليل من التمارين. يتم توصيل هذا في كثير من الأحيان بطريقة تنتقد وزن الطفل أو مظهره ، ولكن يمكن أن تأتي بنتائج عكسية. بدلاً من القيام بذلك ، دعنا نظهر لك مثالًا جيدًا ، ودعونا جميعًا بصحة جيدة ، ونتحرك ، ونخلق بيئة مواتية لصحة كل فرد من أفراد الأسرة. سيعيش الطفل بعملة أكثر إذا رأى ذلك في المنزل ، إذا كان هذا هو النمط.
كيف يمكن للوالدين التحدث عن الطعام والصحة والنشاط البدني يمكن أن تكون ضارة لصورة الجسم للطفل كما هو الحال في التعبير سلبا عن وزن الجسم أو الشكل. يجب التأكيد على أن التمرين هو أيضًا مثال رائع لتخفيف التوتر. ليس بسبب النشاط البدني أننا ملائمون لممارسة الرياضة ، ولكن لأنه من الجيد أن نتحرك. إذا تم اختلاط الطفل بالطريقة الاجتماعية ، فمن المحتمل أن يتحرك بحرية طوال حياته دون الشعور بالذنب.

لا تدع جسمك يطهر

لا يكفي الحصول على القبول في المنزل ، حيث سيكون الطفل قادرًا على تلبية التعليقات السلبية في بيئة أخرى. لا تترك الدهون في جسمك بدون أجر ، حتى لو كنت في المدرسة أو حتى عندما يقوم أحد أفراد الأسرة بذلك. اشرح للطفل أنه لا ينبغي تركه وراءه وعدم تحمل وزن الجسم ، والوزن والشكل وظهور الإغاظة والتعليقات.

كما أنه ينتبه للظواهر الاجتماعية

ربما تكون قد أسيء تفسير مشاكل الجسم في المنزل ، لكن صناعة الأزياء والجمال والإعلانات الجماعية والإعلانات التجارية والجمهور تفضل أنماط الجسم الرفيعة. دعونا نفكر في نوع المحتوى الذي يواجهه الطفل ومحتوى الوسائط الذي يستهلكه. دعنا نتحدث عن هذه والحصول على بعض الكتب إيجابية الجسم.
الشرط الأساسي لتشكيل صورة صحية للجسم هو احترام الآخرين وأنفسنا ، وقبول التنوع. من المهم أن تعرف أن جسم شخص ما (الوزن ، الطول ، الشكل) قد يختلف عن المتوسط ​​، لكنه ناجح ، متواصل ، طموح ، موهوب ، لطيف ، إلخ. له خصائص - وهذا مهم فقط ، وليس ما يبدو عليه. نحن متنوعون ، والتنوع يعلم الأطفال كيفية فهمه. بدلاً من المجيء إلى الآخرين وأنفسنا ، يجب أن نفهم أننا ما نحن عليه. هذه ليست مهمة سهلة لأننا لسنا اجتماعيين ، ولكن مع القليل من الممارسة يمكننا بناء عالم أكثر قبولا. (عبر HuffPost)
  • دقيقتين لتغيير شكل الجسم
  • أحب جسدك بعد الولادة - أفضل مما تعتقد!
  • 10 أشياء يجب أن لا تخبر ابنك


فيديو: ست اطعمة تزيد من طول الطفل و تعالج قصر القامة التقزم - دكتور حاتم فاروق (شهر نوفمبر 2021).