توصيات

مع تشغيل البطن ، والرضاعة الطبيعية وعربة


إن أكثر ما يلفت النظر في الجري هو أنه مثالي في أي وضع حياة تقريبًا ، ما عليك سوى تغييره قليلاً للأبد.

إذا استطعت ، جرب عربة


يعمل على المدى

هل يمكن أن يكون هذا هو الحال على الإطلاق؟ ذلك يعتمد! من الأفضل أن تسأل طبيبك عن رأيك في ظروفك المحددة. بالتأكيد ، إذا لم تقم بتشغيل بانتظام ، لا تحملي معها! إذا ، من ناحية أخرى ، كنت تمارس التمارين الرياضية بشكل يومي ، فلن يعتمد طبيبك بشكل أساسي على تصورك الخاص: هل هو جيد أم لا؟ ما هو لطيف عنك والمساعدة في الحفاظ على صحتك صحية للطفل أيضا! وضع البعض أنظاره على النساء في ماراثون مدينة نيويورك في سن 16 أسبوعًا ، ولكن بالنسبة للجزء الأكبر ، فإن تشغيل الطفل عادة لا يكون جيدًا في شد البطن.نصائح الطفل:
استعملي سراويل داخلية عالية التخصيب ومزودة بثنية في البطن. هناك أيضًا حزام بطن خاص لمزيد من الثبات والمتانة. تذكر أن ترتدي ملابس جيدة ، ولكن لا تذهب أبدًا لحمل الرياضة

هل يمكن أن تكون رضاعة طبيعية؟

هذا يعتمد على تفضيلاتك الشخصية! في الأسابيع الستة الأولى ، طالما كان العرض والطلب في حالة توازن ، ليس هذا كثيرًا: قد يكون من المحرج والخطير أن ترتدي صدريتك الرياضية وتمتصي الثديين المملوءين بالحليب. إذا كنت تنتمي إلى الأخ ، فقد ينطبق الأمر نفسه على فترة الرضاعة الطبيعية الخالصة. بالطبع ، لن تخسر شيئًا إذا حاولت ذلك ، فالمحافظة على تقدمك أثناء الرضاعة الطبيعية أمر مهم بشكل خاص! حتى لو كنت قد تدربت كثيرًا في الماضي ، فلا ينبغي لك حتى بدء الجري لمرة واحدة. بدقة لا تزيد عن خمس دقائق من الجرعة اليومية الأولى ، بوتيرة بطيئة وباردة ، والركض ، مع الانتباه إلى إشارات الجسم. زد الجرعة بدقيقة إلى دقيقتين في اليوم! كقاعدة عامة ، ذلك تمتص الطفل قبل كل شوطلجعل ثدييك أرق. لا تستسلم لحملتك الرياضية أو حمالة الصدر الرياضية ، لكن لا تبدأ بالحجم السابق! لا تضغط! تماما بعد الركض الاستحمام قبل الرضاعة الطبيعية مرة أخرىحتى لا تزعج طعم الطفل المتعرق. إذا قمت بزيادة الحمل بشكل تدريجي وشهدت تأثيرات ضارة ، فيمكنك في أي وقت إيقاف أو تقليل الجرعة اليومية. إذا تم تقليل الحليب ، فيمكنك إعادته مع الرضاعة الطبيعية بشكل متكرر ، وهذه ليست عمليات من جانب واحد أو طرفي.

تشغيل عربة

يمكنك أيضًا تجربة ذلك إذا نظرت ، لا يوجد أحد لرعاية طفلك أثناء الجري. يمكنك الجمع بين اللطيف والمفيد: عند الجري ، يكون لديك طفل ، بعد سن معين تجاه البهجة بسبب الوتيرة السريعة. ليس من الممتع الحصول على حزام أمان نابض وضبط بشكل صحيح ، لكن إذا أتيت ، فلن تندم على الدوران. إذا كنت تستطيع ، اطلب من صديق للتحقق من هذه السيارة. سوف تكتشف أيضًا مدى تجاوبه مع الجنين ، وما الذي سيجلبه طفلك ، وما إذا كانت هناك تضاريس في الجوار المباشر حيث يمكنك أن تأخذ بضع لحظات من التمرين لتدريب طفلك على ممارسة الرياضة. دعوة انتباهكم. يمكنك أيضًا تجربة تشغيل الأسفلت السلس ذي النوعية الجيدة مع عربة أطفال سهلة ، على الرغم من أنه سيكون هناك بالتأكيد أشخاص يبدون في حالة جيدة بالنسبة لك.


فيديو: تجربتي مع الرضاعة وكيفية شفط وتخزين الحليب Avent من Philips واحسن انواع البيبرونات (شهر اكتوبر 2021).