إجابات على الأسئلة

إليكم الدليل على أن الإفطار مهم


تشير دراسة بحثية إلى أن المراهقين الذين يتخطون الوجبة الأولى من اليوم لديهم عظام أضعف وأصغر حجم العقول والتمثيل الغذائي أبطأ مدى الحياة.

إليكم الدليل على أن الإفطار مهم

يوافق موظفو King's College London على أن الإفطار هو علاج حقيقي أهم وجبة في اليوم، لكنني أعترف بذلك أيضًا في حالة المراهقين من الضروري تناول شيء بعد الاستيقاظ. إذا فاتتك وجبة الإفطار بانتظام خلال هذه الفترة الحساسة ، فسيُحرم جسمك أيضًا من طاقته: الحديد والطاقة وحمض الفوليك والكالسيوم ، والذي قد يكون سببًا لكثير من المشكلات الصحية. تمت متابعة عاداتك الغذائية بين عامي 2008 و 2012. كما اتضح ، فقد كان حوالي ربع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 18 عامًا يغيبون عن الإفطار كل صباح ، وينطبق الشيء نفسه على سبعة ونصف الأطفال. انخفاض في حمض الفوليك. "كل هذا يشير إلى أن وجبة الإفطار هي وجبة مهمة للغاية ، لأن نقص هذه العناصر الغذائية يؤثر على نوعية الحياة والصحة في وقت لا يزال فيه الجسم يتطور" ، كما يقول المدير التنفيذي للأبحاث. الدكتور جيردا بوت.
- المزيد من الإفطار من لا شيء
- هل تتناول وجبة الإفطار اليوم؟


فيديو: فطور رمضان الصحي. الدليل الشامل. رجيم رمضان (يونيو 2021).