آخر

ممارسة أثناء الحمل: لا تقلق!


إن زيادة الوزن أثناء الحمل أمر طبيعي تمامًا ، لكن قد يفاجئ الكثيرين بمدى قدرتهم على اكتسابه في فترة زمنية قصيرة - والتعليقات "اللطيفة" من الأصدقاء قد تجعلك تشعر بسوء أكبر. ولكن هذا لا ينبغي التغاضي عنه.

يعتمد مقدار ما تكسبه خلال فترة الحمل على عدد من الأشياء ، ليس فقط على كيفية تناولك للأكل ومقدار تمارينك الرياضية ، ولكن أيضًا ، على سبيل المثال ، وضعك البدئي. وبطبيعة الحال ، فإن الطفل الرقيق سيحصل بشكل طبيعي على زيادة في الوزن ، بينما يحتاج النوع الأكثر اكتمالا إلى إيلاء المزيد من الاهتمام للحياة. ويجب اعتبار الحمل المزدوج زيادة في الوزن. من المهم أيضًا الانتباه عندما تكون والدتك حاملاً ومدى سلاسة الجسم. في الثلث الأول من الحمل ، يمكننا عادة أن نعتبر فقط 2-3 كيلوغرامات (وحتى الأم الحامل قد تفقد الوزن ، على سبيل المثال ، لأنها تعاني باستمرار من الغثيان) ، وكل ثانية أو ثالثة . ولكن دعونا نرى لماذا لا يستحق القلق كثيرًا حول الحيوانات المنوية التي التقطت أثناء الحمل!لقد تغير كثيرًا حول مقدار الحمل أثناء الحمل

وزن الجنين مهم للجنين.

عدم إعطاء والدتك ما يكفي يزيد من خطر الولادة المبكرة أو انخفاض الوزن عند الولادة بشكل مفرط ، مما قد يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل مع طفلك ، على سبيل المثال ، خلل الحركة لدى الطفل أو عسر الهضم.

الهرمونات مسؤولة أيضا.

التغيرات الهرمونية أثناء الحمل مسؤولة أيضًا عن الرغبة وعن ميل الجسم إلى "التخزين". سيتم استخدام هذه المستودعات لاحقًا بواسطة الجسم لإطعام المواليد الجدد.

أكمل الثديين.

لن يزداد عدد الأرانب فحسب ، بل سينمو الثدي بشكل أكبر أثناء الحمل - سيحتاج البعض إلى المزيد من حمالة الصدر! وبهذه الطريقة ، حتى أولئك الذين لديهم ثديين صغيرين يمكنهم الاستمتاع بنقشة اللون الجميلة خلال أشهر الإثارة.

الوزن الزائد لا يبقى مملا.

يمكن أن يساعدنا على قبول جسمنا الذي تم تغييره بشكل أفضل إذا علمنا أن هذه التغييرات ليست دائمة ، أي بعد الولادة ، استعادة التوازن الهرموني لجسمنا السابق هي أيضًا (على الأقل).

والمثير للدهشة ، أننا يمكن أن نتخلص من بقعة ضوء سيئة.

في اللحظة التي نلد فيها طفلنا ، نتخلص من حوالي 5 أرطال: وزن الولادة ، وزن الطفل ، والماء في الجنين. وبعد بضعة أسابيع فقط ، عندما يتم إعادة بناء الهرمونات لدينا ، قد تختفي الكيلوغرامات الإضافية المرتبطة بالاحتفاظ بالسوائل. قد يكون من المطمئن أيضًا أن العديد من الأمهات الحوامل يتخلصن من الإفراط في الرضاعة الطبيعية - إنها مهمة صعبة للجسم!أيضا تستحق القراءة:
  • زيادة الوزن أثناء الحمل
  • 3 أسئلة حول هوديي إذا كنت تبحث عن طفل
  • الحمل وفقدان الوزن