آخر

نحن لا نفقد الوزن بمفردنا


مع مجموعة متنوعة من برامج التمرين المكثفة ، غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يفقدون الوزن من البطء (أو الانعكاس) في فقدان الوزن بعد بضعة أشهر. كيف يمكن أن يكون هذا؟

نحن لا نفقد الوزن بمفردنا

ممارسة نفسها ليست دائما كافية لانقاص وزنه. تشرح مجلة Journal of Current Biology ، المنشورة في 28 يناير ، هذه الظاهرة: يتكيف جسمنا مع مستويات النشاط الأعلى بحيث لا يضطر الناس إلى تجربة نشاط بدني أكثر حدة بعد بضعة أشهر يبطئ (أو حتى عكس) فقدان الوزن الخاص بك. وقد أظهرت الدراسات المقارنة الشاملة أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من أنماط حياة نشطة للغاية يتمتعون باستخدام الطاقة اليومي المتماثل للأشخاص الذين يعانون من أنماط حياة أكثر. هيرمان بونتزر قامت القيادة بالتحقيق في هذا السؤال عن كثب وقياس مستويات الطاقة والنشاط لأكثر من 300 رجل وامرأة لمدة أسبوع. بناءً على المعلومات التي تم جمعها ، يكون للنشاط البدني تأثير ضعيف ولكنه قابل للقياس على الاستخدام اليومي للطاقة. ومع ذلك ، فقد أظهر المزيد من التحليل أيضًا أن هذا النمط كان صحيحًا فقط للأشخاص في الطرف السفلي من طيف النشاط البدني. ومع ذلك ، فإن الأفراد الذين كانوا فوق مستوى النشاط المقاس لم يختبروا أي تأثير من حيث استخدام الطاقة بسبب النشاط البدني الإضافي. " يعتقد الباحثون أن البيانات تعتمد على الوقت لرفض فكرة أن المزيد من التمارين دائما يعني حرق المزيد من السعرات الحرارية. من المحتمل أن يكون هناك "توازن حساس" لممارسة الرياضة: نظرًا لضعف النشاط البدني ، ستصبح أقل صحة ، ولكن إذا مارست الرياضة أكثر من اللازم ، فإن جسمك سوف يكون له ثقل موازن كبير.
- المشي يقلل من التدفق
- مخاطر وعثرات متاجر الأزياء
- 7 أكبر فقدان الوزن النعناع
- يمكنك المساعدة في إنقاص الوزن إذا كنت تنام أكثر

فيديو: Ocean's Thirteen (شهر نوفمبر 2020).